ココロの動きを観察するのは楽しい

前回のメルマガをお送りしてから、ハンドルネームjin☆jin☆さんからメールをいただきました。ご紹介させていただきますね。

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ハンドルネームjin☆jin☆と申します。
いつもメルマガを楽しく拝見させてもらってます。
メルマガが来るのを毎週心待ちにしていると言ったほうが良いかも！

竹内さんのような人の心をグイッとしっかり掴むような文章をどうしたら書くことができるんだろう？と毎回グイッと掴まれたまま考えております。

さて、今回の「ネガティブな思いの原因は自分の中にある」と言うお話が私の中でとてもタイムリーな話題だったものでメールさせてもらいました。

私は毎日の通勤に自転車を利用しています。
こどもを保育園に送って行ってそのまま職場まで約45分間全速力で毎日走っております。

朝は時間との戦い！
1分1秒が命とり・・・なんて言い過ぎですが、かなり急いでいることは確かです。
そんな時、前を行く人がチンタラ走って（自転車でですよ）いるとついつい「も～さっさと行かんかい！」と心の中で叫んでしまいます。
追い抜きざまぬにギロっと睨んでしまうこともしばしば・・・。
大阪人のイラチ気質バリバリの態度に自分でも驚いてしまいます

そんな時決ってもう1人の自分が「心狭すぎるんとちゃう？」って心の隅っこからツッコミを入れてくるんです。

その後はお決まりの自己嫌悪タイム|||(-_-；)||||||

本当にちょっとしたことなのになんでそんなに腹が立ってしまうんだろう？
自信の無さの表れかしら？
私の心の許容範囲が異常に狭過ぎなのかしら？
もっと寛容な心の持ち主になりたい！

通勤中にいつも考えてます、こんなこと・・・。
これからも竹内さんのメルマガ読んで心の鍛練をしていきたいと思います。

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これに対し、このようなメールをお送りしました。

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竹内義晴です。メールありがとうございます。うれしく読ませていただきました。

毎日45分間、全速力で走っていらっしゃるんですね^^（目に浮かびます。）

イラッっとするのは別にいいと思うんですよね。人間ですもん。そういうことありますよね？

そんなとき、もう一人の自分が言ってくるんですよねぇ。

「それでいいの？」って。

もう一人の自分の声が、居心地よければそれでいいし、居心地悪ければ小さなことを変えていく…でいいんじゃないかなと思っています。

自己嫌悪に陥る気持ち、よくわかります。そのときはきっと、

「なぜ、私ってこうなんだろう？」って無意識に質問していると思います。

その質問を、これに変えるんです。

「何が、私をいらつかせるんだろう？」って。そうすると、自分責めなくていいじゃないですか。

その答えが、これから生きていくうえですごく大きなヒントになるはずです。そして、小さなことから変えてみてください。

心の鍛錬…と気合を入れると、余計に緊張するものです。自分の感じるままに、「何がそう感じさせるのか？」と考えてみてくださいね。

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これに対し、jin☆jin☆さんからこのようなメールをいただきました。

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今日は昨日とは違う私が自転車をこいでいましたo(^o^)o
自分に問掛けながら走っていると自分の心の動きがなんとなくつかめてきました。
これが結構楽しいことも発見しました。
本当にありがとうございました。

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そうなんです。ココロの動きを観察するのは楽しいんです。ネガティブなことでも、第三者的に自分のココロの動きをつかんでOKを出せると、イラッとしてもスッーっと怒りがおさまるんです。不思議なことに。

その答えが、これから生きていくうえですごく大きなヒントになる…それは、一体なぜだと思いますか?コーチの問いかけとは、ここに気づくためと言っても過言ではありません。

その仕組みは、次回お話します。