目標を遠くに設定する（２）

昨日に引き続き、虚脱感を抑えるための長期的な目標設定についてお話します。

目標設定のポイントをいくつか上げるとしたら

・自分に合った方法で設定する
・ワクワクすることにする
・すぐに思い出せるようにする
・目標が叶うことを前提にする
・臨機応変にする

かなと思っています。今日はその３番目から…

すぐに思い出せるようにする

「目標は紙に書くとよい」というやり方や、「100個のやりたいことを書き出す」というやり方や、いろんな目標設定の仕方が書籍で紹介されています。

私が思うに、いくら紙に数多くやりたいことを書き出しても、紙を見なければ思い出せないようなら無いのも同然だと思っています。

私もいろいろと試して紙に書き出したこともあるのですが、その程度のことはすぐに忘れてしまいますし、毎日紙を眺める
ことも忘れてしまいがちです。（作ったリストの残骸が山ほどあります（笑））

だったら、思い出せない100のリストをつくるよりも、いくつかの大切なことをパッと思い出せたほうがいいと思うのです。

パッと思い出せるようにするには、イメージ化がオススメ。

私はイラストに書いてそれをイメージとして覚えているので一瞬で思い出すことができます。

イメージと言葉で書いても伝わらないかもしれません。

では、イメージ化の実験をしてみましょう。

昨日の夕食を思い出してください。

そうすると、目の前に食卓のぼんやりとした映像が思い浮かぶかもしれませんし、味や食べ物の温度を思い出す方もいるでしょう。イメージとは、そういうことです。目を瞑るとやりやすいかもしれません。

自分のなりたい姿も、夕食のように映像や音、感覚として捕らえておくとパッと思い出しやすくなるでしょう。

目標が叶うことを前提にする

「夢？叶ったらいいよね。でも、夢はそんなに叶うものじゃないよ。」

確かにそうかもしれませんが、そう思っていたら絶対に叶わないので作戦を考えましょう。

私は言葉を大切にしています。

例えば、昨日私の長期的な目標をいくつか書きました。

・20名の会場で研修をしている
・遠くが見えなくぐらいの会場で研修をしている
・本を書いている　
　……

普通なら、

・20名の会場で研修をする

と書くでしょう。これを現在進行形で表現しています。「～する」だと、その後に「でも…」という言葉を続け、「できない理由」を探してしまいます。

「～している」はすでにそうなったことを表現する言葉なので、「できない理由」を探しにくい。

さらに、こんな言葉を使うのもいい方法です。

・すでに遠くが見えないぐらいの会場で研修をし始めている

まだ実際には叶っていなくても、もう何かしらうまく行きだしている感じがします。

ちょっとした自分だましのテクニックです。

臨機応変にする

富士山には静岡側、山梨側など登り方がいくつかあります。静岡側から登りだしていたら落石で山頂に続く道が寸断されていることがあるかもしれません。そこを無理やり突き進むのも一つの方法ですが、山梨側から登るという方法もあります。

でも、やりたいことは「富士山に登ること」です。

10年後、20年後の目標を考えたとき、その道のりには困難が待ち受けているかもしれません。その時、一つの道にこだわってうまく行かないことを嘆くよりも、臨機応変に予定を変えることも大切なことです。

時には、目標そのものを変える必要もあるかもしれません。物事をコロコロ変えるのは良くないことなのでしょうか？

私はそう思いません。（気分で変えるのはどうかと思いますが…）

臨機応変に変えられるほうが選択肢が広がるので、目標は達成しやすくなるのではないでしょうか？